Aerobic PDF Print E-mail
Written by Administrator   
Wednesday, 20 August 2008 10:11

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie  zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik  und Tanz.
Ausgehend vom ursprünglichen Aerobic haben sich eine ganze Reihe von weiteren Formen und Unterformen dieses Gruppentrainings entwickelt. Jede dieser Formen hat ihre eigene Schwerpunkte und Trainingsziele.

* Aerodance: Eine Aerobic-Form auf fortgeschrittener Stufe mit traditionellen Schritten und tänzerischen Elementen aus dem Jazz und Funk
* Step-Aerobic: Aerobic mit Hilfe einer Plattform, auf der die Übungen ausgeführt werden
* Kick Power: Eine Verbindung zwischen dynamischen Kampfsport- und Aerobicelemente
* Bodytoning: Kräftigungsübungen mit diversen Hilfsmitteln
* BodyPump: Ein intensives Kräftigungstraining mit Langhanteln
* Pilates: Ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur, mit Schwerpunkt im Rumpfbereich, anhand von Bodenübungen
* Body Balance: Eine moderne Mischung aus Yoga, Pilates und Tai Chi

Last Updated on Sunday, 09 May 2010 13:50